أخبار عاجلة

افقدي 3 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع

القاهرة – سارة علي

مع اقتراب موعد الاحتفال بليلة رأس السنة الجديدة لعام 2016 ، تحتاج أغلب النساء الي جسم رشيق بوزن مثالي لارتداء الفستان التي تتألق بيه لزوجها لقضاء يوم رومانسي، لذلك نقدم لكي نظام دايت يقلل من وزنك 3 كيلو في أسبوع.

الإفطار:
ربع رغيف +2 بيضة +شاي سادة.
أو:ربع رغيف +قطعة جبن قريش+2 ثمرة فاكهة.
أو:شاي بحليب+2 بقسماط+2 ثمرة فاكهة.

الغداء:
4ملاعق أرز+سلطة+2قطعة لحم.
أو:ربع رغيف+4ملاعق خضار+ثمرة فاكهة.
أو:ربع رغيف +ربع فرخة+سلطة+ثمرة فاكهة.

العشاء:
2كوب زبادي.
أو:2ثمرة فاكهة.
أو:1 بيضة+ثمرة فاكهة.

شاهد أيضاً

تعرف إلى المدينة ذات أقصر فترة للصيام خلال رمضان

قال عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك ، ابراهيم الجروان ان مدينة أوشويا (Ushuaia) التي في أقصى جنوب الارجنتين قرب القارة القطبية الجنوبية هي المدينة ذات اقصر فترة صيام اذ يصل طول النهار فيها نهاية رمضان إلى نحو 7 ساعات و نصف الساعة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Sahifa Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.